فانتزی

غذای رژیمی: خوراک تند سبزیجات

غذای رژیمی: خوراک تند سبزیجات

The post appeared first on .

غذای رژیمی: خوراک تند سبزیجات

غذای رژیمی: خوراک تند سبزیجات

(image)

The post appeared first on .

غذای رژیمی: خوراک تند سبزیجات

فروش بک لینک

ganool review

دستگیری خاله در خانه فحشا با 4 زن و 2 مرد!
اعضای یک خانه فساد و فحشا در بیرجند به همراه خاله (خانم رئیس) در عملیاتی غافلگیرانه دستگیر شدند. از اعضای این باند مواد مخدر نیز کشف شده است.   دستگیری 8 مرد و 4 زن در خان فحشا اخبار حوادث : مأموران اداره عملیات پلیس امنیت عمومی با دریافت اخباری مبنی بر فعالیت شبکه‌ باند […]

دستگیری خاله در خانه فحشا با 4 زن و 2 مرد!

اعضای یک خانه فساد و فحشا در بیرجند به همراه خاله (خانم رئیس) در عملیاتی غافلگیرانه دستگیر شدند. از اعضای این باند مواد مخدر نیز کشف شده است.   دستگیری 8 مرد و 4 زن در خان فحشا اخبار حوادث : مأموران اداره عملیات پلیس امنیت عمومی با دریافت اخباری مبنی بر فعالیت شبکه‌ باند […]
دستگیری خاله در خانه فحشا با 4 زن و 2 مرد!

بک لینک رنک 1

فیلم سریال آهنگ

جدول قیمت روز انواع خودرو داخلی

جدول قیمت روز انواع خودرو داخلی

قیمت انواع خودروهای داخلی به شرح جدول زیر است:

عصر خودرو

The post appeared first on .

جدول قیمت روز انواع خودرو داخلی

جدول قیمت روز انواع خودرو داخلی

قیمت انواع خودروهای داخلی به شرح جدول زیر است:

(image)

عصر خودرو

The post appeared first on .

جدول قیمت روز انواع خودرو داخلی

بک لینک رنک 4

bluray movie download

مواد غذایی برای چربی سوزی شکم

مواد غذایی برای چربی سوزی شکم

باور کنید یا نه؛ چاقی شکمی عوارض زیادی برای سلامت دارد و حتی خطرات آن از چاقی عمومی بدن بیشتر است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می شود و دور کمر بین ۹۰ تا ۹۵ سانتی متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است. جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج می برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد.

با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند:

ماهی: اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا ۳، سلامت قلب را تقویت می کند و خطر زوال عقل را کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید.

آجیل: یک منبع بزرگ از منیزیوم است که خلق و خوی را بهبود می بخشد. بدون وجود منیزیوم کافی در بدن، میزان ملاتونین بدن کاهش یافته و اختلال در چرخه خواب و بیداری ایجاد می شود. علاوه بر این، بدن ما به منیزیم برای فعالیت قلب، اعصاب و ماهیچه ها نیاز دارد. این عنصر در فعالسازی بیش از ۳۰۰ آنزیم که فرایندهای بدن رو کنترل می کنند، دخالت دارد. منیزیم در کاهش وزن و فرم بدن هم نقش دارد. دریافت کافی منیزیم به کنترل مقدار قند و انسولین در خون کمک می کند. قند و انسولین، از مواردی هستند که با چاقی در ارتباطند. پس اگر مقدار اونها به درستی کنترل شود، کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن می کند. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: سبزیجات برگ سبزدار، حبوبات و مغزها. توجه داشته باشید که حتما قبل از استفاده از مکمل منیزیم با پزشک مشورت کنید. فراموش نکنید که تنظیم چرخه خواب و بیداری خود، عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است.

شیر: در حالی که ارتباط بین مصرف کلسیم و کاهش وزن هنوز ضعیف است، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی می شود. مانند منیزیوم، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب یم شود. از راه استفاده از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید.

گیلاس: میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک می کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب، مانع بروز چاقی شکمی می شود. آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس سلول ها را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان، آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماری ها می شود.

سلامت نیوز

The post appeared first on .

مواد غذایی برای چربی سوزی شکم

مواد غذایی برای چربی سوزی شکم

(image)

باور کنید یا نه؛ چاقی شکمی عوارض زیادی برای سلامت دارد و حتی خطرات آن از چاقی عمومی بدن بیشتر است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می شود و دور کمر بین ۹۰ تا ۹۵ سانتی متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است. جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج می برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد.

با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند:

ماهی: اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا ۳، سلامت قلب را تقویت می کند و خطر زوال عقل را کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید.

آجیل: یک منبع بزرگ از منیزیوم است که خلق و خوی را بهبود می بخشد. بدون وجود منیزیوم کافی در بدن، میزان ملاتونین بدن کاهش یافته و اختلال در چرخه خواب و بیداری ایجاد می شود. علاوه بر این، بدن ما به منیزیم برای فعالیت قلب، اعصاب و ماهیچه ها نیاز دارد. این عنصر در فعالسازی بیش از ۳۰۰ آنزیم که فرایندهای بدن رو کنترل می کنند، دخالت دارد. منیزیم در کاهش وزن و فرم بدن هم نقش دارد. دریافت کافی منیزیم به کنترل مقدار قند و انسولین در خون کمک می کند. قند و انسولین، از مواردی هستند که با چاقی در ارتباطند. پس اگر مقدار اونها به درستی کنترل شود، کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن می کند. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: سبزیجات برگ سبزدار، حبوبات و مغزها. توجه داشته باشید که حتما قبل از استفاده از مکمل منیزیم با پزشک مشورت کنید. فراموش نکنید که تنظیم چرخه خواب و بیداری خود، عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است.

شیر: در حالی که ارتباط بین مصرف کلسیم و کاهش وزن هنوز ضعیف است، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی می شود. مانند منیزیوم، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب یم شود. از راه استفاده از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید.

گیلاس: میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک می کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب، مانع بروز چاقی شکمی می شود. آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس سلول ها را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان، آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماری ها می شود.

سلامت نیوز

The post appeared first on .

مواد غذایی برای چربی سوزی شکم

بک لینک قوی

تکنولوژی جدید

تولد نوزاد در ترافیک جاده/عکس

به گزارش ایران استایل;بعد از اینکه مادر در ترافیک ۱۵ مایلی یکی از شهر های انگلیس گیر میکند راهی برایش نمیماند مگر اینکه در همان ترافیک و در کنار جاده زایمان کند.

سم واکر به همراه همسرش تری و دو تا از فرزندانش در حال عبور از جاده ای در منطقه میدلند بودند که به دلیل نشت سوخت ترافیک شدیدی در جاده بوجود میاید.

این مادر ۳۳ ساله با وجود اینکه سه هفته تا زمان زایمانش فاصله داشت درد شدیدی را احساس میکند و همسرش مجبور میشود که در کنار جاده ماشین را متوقف کند.

همسر این زن بلافاصله با امبولانس تماس میگیرد ولی مادر نمیتواند تحمل کند و یک دقیقه بعد فرزند را به دنیا میاورد.

مادر میگوید در اول صبح هم درد را احساس میکردم ولی بعد از چند ساعت درد خوابید و من هم فکر نمیکردم که امروز روز به دنیا اوردن کودکم باشد.

 

The post appeared first on .

تولد نوزاد در ترافیک جاده/عکس

به گزارش ایران استایل;بعد از اینکه مادر در ترافیک ۱۵ مایلی یکی از شهر های انگلیس گیر میکند راهی برایش نمیماند مگر اینکه در همان ترافیک و در کنار جاده زایمان کند.

سم واکر به همراه همسرش تری و دو تا از فرزندانش در حال عبور از جاده ای در منطقه میدلند بودند که به دلیل نشت سوخت ترافیک شدیدی در جاده بوجود میاید.

این مادر ۳۳ ساله با وجود اینکه سه هفته تا زمان زایمانش فاصله داشت درد شدیدی را احساس میکند و همسرش مجبور میشود که در کنار جاده ماشین را متوقف کند.

همسر این زن بلافاصله با امبولانس تماس میگیرد ولی مادر نمیتواند تحمل کند و یک دقیقه بعد فرزند را به دنیا میاورد.

مادر میگوید در اول صبح هم درد را احساس میکردم ولی بعد از چند ساعت درد خوابید و من هم فکر نمیکردم که امروز روز به دنیا اوردن کودکم باشد.

(image) (image)

 

The post appeared first on .

تولد نوزاد در ترافیک جاده/عکس

فروش بک لینک

اخبار دنیای دیجیتال

دل‌نوشته ای زیبا از سید جواد رضویان

دل‌نوشته ای زیبا از سید جواد رضویان
سید جواد رضویان بازیگر سینما و تلویزیون صفحه شخصی خود را با یک دلنوشته ای برای شهدای مدافع حرم به روز کرد.

 

سید جواد رضویان بازیگر سینما و تلویزیون صفحه شخصی خود را با یک دلنوشته ای برای شهدای مدافع حرم به روز کرد.
رضویان در دل نوشته اش آورده است:
به نام حضرت حق :
بسم رب الشهدا و الصديقين …
حرم زینب (س) عجب حال و هوایی دارد
سوریه، فیض شهادت چه صفایی دارد
بنویسید به روی کفن این شهداء
چقدر عمه ی سادات فدایی دارد
تبريك و تسليت خدمت خانواده هاى شهداى مدافع حرم بى بى زينب (س) و آرزوى صبر و شكيبايى براى اين عزيزان و آزادى اسرا.
و به اميد ريشه كن شدن ظلم و جنگ در تمام جهان ، ان شاالله
ياحق

گرداوری:

The post appeared first on .

دل‌نوشته ای زیبا از سید جواد رضویان

دل‌نوشته ای زیبا از سید جواد رضویان
سید جواد رضویان بازیگر سینما و تلویزیون صفحه شخصی خود را با یک دلنوشته ای برای شهدای مدافع حرم به روز کرد.

 (image)

سید جواد رضویان بازیگر سینما و تلویزیون صفحه شخصی خود را با یک دلنوشته ای برای شهدای مدافع حرم به روز کرد.
رضویان در دل نوشته اش آورده است:
به نام حضرت حق :
بسم رب الشهدا و الصديقين …
حرم زینب (س) عجب حال و هوایی دارد
سوریه، فیض شهادت چه صفایی دارد
بنویسید به روی کفن این شهداء
چقدر عمه ی سادات فدایی دارد
تبريك و تسليت خدمت خانواده هاى شهداى مدافع حرم بى بى زينب (س) و آرزوى صبر و شكيبايى براى اين عزيزان و آزادى اسرا.
و به اميد ريشه كن شدن ظلم و جنگ در تمام جهان ، ان شاالله
ياحق

گرداوری:

The post appeared first on .

دل‌نوشته ای زیبا از سید جواد رضویان

فروش بک لینک

فیلم سریال آهنگ

عکس های قدیمی شیلا خداداد

گرداوری:

The post appeared first on .

عکس های قدیمی شیلا خداداد

گرداوری:

The post appeared first on .

عکس های قدیمی شیلا خداداد

فروش بک لینک

موزیک سرا

در روزهای گرم دوش آب سرد بگیرید

در روزهای گرم دوش آب سرد بگیرید

همراه با گرم شدن آب‌وهوا، بهتر است که ما هم تغییرات خاصی را در زندگی روزمره خودمان ایجاد کنیم تا به مشکل برنخوریم. یکی از این تغییرات مهم و موثر، تغییر دادن نوع دوش گرفتن ما است.

به گزارش ایران استایل به نقل از سلامتیسم، همراه با گرم شدن آب‌وهوا، بهتر است که ما هم تغییرات خاصی را در زندگی روزمره خودمان ایجاد کنیم تا به مشکل برنخوریم. یکی از این تغییرات مهم و موثر، تغییر دادن نوع دوش گرفتن ما است. بیشتر ما عادت داریم که حتما با آب گرم (یا حتی آب داغ) دوش بگیریم، در حالی که برخی محققان می‌گویند دوش آب خنک می‌تواند در روزهای گرم سال واقعا برای سلامتی جسمی و روانی ما مفید باشد.

آب گرم به‌صورت طبیعی پوست را خشک می‌کند، در حالی که آب خنک باعث می‌شود که کوتیکول‌های پوست و منافذ آن تنگ‌تر شوند. در این حالت، گردوغبار یا آلودگی کمتری به پوست وارد می‌شود و درنتیجه احتمال بروز آکنه‌ها نیز کاهش پیدا می‌کند. آب خنک روی کوتیکول‌های مو نیز تاثیر می‌گذارد و آن‌ها را سفت می‌کند. به همین دلیل، آلودگی کمتری می‌تواند به پوست سر راه پیدا کند و درنتیجه باعث شادابی بیشتر موها می‌شود.

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که سرما می‌تواند به کاهش استرس و تسکین علائم افسردگی کمک کند. حتی یکی از این مطالعات نشان می‌دهد که سرما می‌تواند سطح اسید اوریک را در بدن کمتر کند. محققان می‌گویند که این وضعیت می‌تواند به بدن کمک کند تا راحت‌تر به مقابله با استرس بپردازد. یکی از مطالعات دیگر که در New England Journal of Medicine منتشر شده است، نشان می‌دهد که دوش آب خنک می‌تواند تاثیر ضدافسردگی بدون عوارض جانبی (از جمله شکل‌گیری وابستگی) داشته باشد.

در حالی که دوش آب خنک، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را هم فعال می‌کند. سلول‌های سفید خون که از این طریق فعال می‌شوند، به پیشگیری از عفونت‌های ویروسی و مقابله با آن‌ها کمک می‌کنند. نکته دیگر این است که دوش آب سرد، گردش خون کلی بدن را بهبود می‌بخشد و از سفت شدن عروق خونی و ابتلا به بیماری فشار خون بالا جلوگیری می‌کند.
سلامت نیوز

The post appeared first on .

در روزهای گرم دوش آب سرد بگیرید

در روزهای گرم دوش آب سرد بگیرید

(image)

همراه با گرم شدن آب‌وهوا، بهتر است که ما هم تغییرات خاصی را در زندگی روزمره خودمان ایجاد کنیم تا به مشکل برنخوریم. یکی از این تغییرات مهم و موثر، تغییر دادن نوع دوش گرفتن ما است.

به گزارش ایران استایل به نقل از سلامتیسم، همراه با گرم شدن آب‌وهوا، بهتر است که ما هم تغییرات خاصی را در زندگی روزمره خودمان ایجاد کنیم تا به مشکل برنخوریم. یکی از این تغییرات مهم و موثر، تغییر دادن نوع دوش گرفتن ما است. بیشتر ما عادت داریم که حتما با آب گرم (یا حتی آب داغ) دوش بگیریم، در حالی که برخی محققان می‌گویند دوش آب خنک می‌تواند در روزهای گرم سال واقعا برای سلامتی جسمی و روانی ما مفید باشد.

آب گرم به‌صورت طبیعی پوست را خشک می‌کند، در حالی که آب خنک باعث می‌شود که کوتیکول‌های پوست و منافذ آن تنگ‌تر شوند. در این حالت، گردوغبار یا آلودگی کمتری به پوست وارد می‌شود و درنتیجه احتمال بروز آکنه‌ها نیز کاهش پیدا می‌کند. آب خنک روی کوتیکول‌های مو نیز تاثیر می‌گذارد و آن‌ها را سفت می‌کند. به همین دلیل، آلودگی کمتری می‌تواند به پوست سر راه پیدا کند و درنتیجه باعث شادابی بیشتر موها می‌شود.

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که سرما می‌تواند به کاهش استرس و تسکین علائم افسردگی کمک کند. حتی یکی از این مطالعات نشان می‌دهد که سرما می‌تواند سطح اسید اوریک را در بدن کمتر کند. محققان می‌گویند که این وضعیت می‌تواند به بدن کمک کند تا راحت‌تر به مقابله با استرس بپردازد. یکی از مطالعات دیگر که در New England Journal of Medicine منتشر شده است، نشان می‌دهد که دوش آب خنک می‌تواند تاثیر ضدافسردگی بدون عوارض جانبی (از جمله شکل‌گیری وابستگی) داشته باشد.

در حالی که دوش آب خنک، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را هم فعال می‌کند. سلول‌های سفید خون که از این طریق فعال می‌شوند، به پیشگیری از عفونت‌های ویروسی و مقابله با آن‌ها کمک می‌کنند. نکته دیگر این است که دوش آب سرد، گردش خون کلی بدن را بهبود می‌بخشد و از سفت شدن عروق خونی و ابتلا به بیماری فشار خون بالا جلوگیری می‌کند.
سلامت نیوز

The post appeared first on .

در روزهای گرم دوش آب سرد بگیرید

بک لینک رنک 1

بازی

عکس خودروی لوکس مدافع تیم پرسپولیس

عکس خودروی لوکس مدافع تیم پرسپولیس

علیرضا نورمحمدی مدافع تیم پرسپولیس بعد از تمرین روز سه شنبه، سوار بر خودروی فولکس واگن بیتل خود.

عصر خودرو

The post appeared first on .

عکس خودروی لوکس مدافع تیم پرسپولیس

عکس خودروی لوکس مدافع تیم پرسپولیس

علیرضا نورمحمدی مدافع تیم پرسپولیس بعد از تمرین روز سه شنبه، سوار بر خودروی فولکس واگن بیتل خود.

(image)

عصر خودرو

The post appeared first on .

عکس خودروی لوکس مدافع تیم پرسپولیس

بک لینک قوی

car

انواع مدل کیف پول زنانه و دخترانه

انواع مدل کیف پول زنانه و دخترانه

بیتوته

The post appeared first on .

انواع مدل کیف پول زنانه و دخترانه

انواع مدل کیف پول زنانه و دخترانه

(image) (image) (image) (image) (image) (image) (image) (image) (image) (image) (image) (image) (image) (image)

بیتوته

The post appeared first on .

انواع مدل کیف پول زنانه و دخترانه

خرید بک لینک

اسکای نیوز